Бодибилдер Денис Семинихин о главных законах питания

[alexp]

Watch on YouTube

Советы, в которых сходится большинство нутрициологов и диетологов, с которыми общался Денис Семинихин:

1. Максимально стремиться к исходным продуктам (без обработки, дикая рыба, птица без антибиотиков)
2. 2/3 рациона - самостоятельное приготовление (контролируем качество продуктов и готовим с настроением)
3. Больше растительной пищи
4. Разгрузка от белка (один день в неделю на овощах с кашей и ягоды)
5. Расщелачивание организма (Зелень, арбуз, дыня, лимон, щелочная вода)
6. Голодание 8/16
7. Вода. 1л-30кг. Минимум.