Медитация, йога, метод Сильва

[alexp]

Если посмотреть на многих успешных людей, в том числе знаменитых бизнесменов, то они нередко пользовались медитацией. Она успокаивает ум. Это позволяет и забыть о проблемах, и найти для себя неожиданные решения, которые появляются на подсознательном уровне.

После йоги и медитации исчезает нервозность. За собой много раз замечал, что на некоторые обстоятельства в жизни ответил бы агрессией, но в позитивном состоянии можно просто улыбнуться и пройти мимо.

Существует множество медитаций. Даже молитву можно к ним причислить. Самый эффективный способ постижения медитации - это наверное многодневный ретрит. На випассану, например, можно бесплатно записаться по всему миру (они существуют на пожертвования).

Для меня самыми успокаивающими разум стали:

• Universal Mind Meditation by Kelly Howell. Прелесть этой медитации в том, что она можно использовать даже тогда, когда ложишься спать. На youtube есть бесплатный ролик с этой медитацией в полном объеме. Это управляемая медитация (guided meditation), тогда как некоторые совершенно не приемлют таких вариантов, предпочитая самостоятельные медитации.


• Кундалини йога. Из обучающих видео мне понравились несколько курсов Ana Brett, Ravi Singh.


• Хатха йога. Из обучающих видео для начинающих и не только очень рекомендую "Джери йога" с Джери Холливэлл.

Когда-то не только для успокоения ума, но и для решения задач на подсознательном уровне использовал Метод Сильва. Он очень помог мне найти спутницу жизни. Очень эффективный инструмент, но в какой-то момент мне стало тяжело расслабляться, чтобы его использовать. Хотя хочется попробовать вновь, т.к. более эффективного инструмента решения проблем мне не попадалось.

А вы занимаетесь йогой, медитацией или эзотерическими практиками?

Comments

[ul9wka.livejournal.com]

пару недель назад всерьез задумалась начать заняться йогой. но для начала хотела найти кружок,если такие еще остались у нас......а тут Твой пост,пошла изучать

[athunder.livejournal.com]

С опытным инструктором конечно заниматься лучше, особенно на индивидуальных тренировках, т.к. он может поправить, если что-то делаешь не так. Но по видео тоже можно заниматься. Курсов различных много, из многих их них можно почерпнуть что-то свое.

Групповые занятия йогой создают какую-то свою атмосферу. Когда-то слышал совет хотя бы 2-4 раза в месяц заниматься в группе, даже если постоянно практикуешь самостоятельные занятия. Причем, иногда можно найти бесплатные занятия. Такие, например, проводились на пляже в Сочи.

[ul9wka.livejournal.com]

а Ты когда-нибудь занимался в группе?)